Витамины для детей от 5 лет

Витамины для детей от 5 лет

Растущие дети, особенно те, кто из-за своих вкусовых предпочтений не ест разнообразные овощи и фрукты, могут не получать достаточно витаминов для роста и развития организма. Поэтому всем детям от полугода до пяти лет педиатры советуют принимать витаминные добавки в виде капель или таблеток, содержащих необходимые витамины - А, С, D и другие.

Некоторые витаминные добавки можно купить в аптеке без рецепта, но перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом. Также важно учитывать, что при применении витаминов для детей от 5 лет следует соблюдать рекомендованную дозировку, указанную в инструкции.

К 5 годам у ребенка начинает активно развиваться мозговая деятельность. Ребенок уже хорошо запоминает и повторяет прочитанные сказки или стихи, много фантазирует и сочиняет. Если питание ребенка сбалансировано и содержит все необходимые витамины и минералы, то в этот период произойдет улучшение памяти и проявление творческой стороны ребенка.

Какие витамины нужно пить детям от 5 лет?

Одним из важнейших витаминов для здорового тела детей в возрасте 5 лет является витамин D, который естественным образом содержится во многих продуктах, таких как жирная рыба, яйца, спреды и сухие завтраки. Лучший источники витамина D - солнце. Зимой получить этот витамин через солнечные лучи довольно сложно, поэтому в это время очень важно, чтобы ваш ребенок получал его в виде витаминных добавок. Суточная доза этого витамина для детей в возрасте от 5 лет составляет 7-8,5 мкг.

Витамин А также очень важен для 5-летних детей, поскольку он укрепляет иммунную систему, улучшает зрение и сохраняет кожу здоровой.

Источники витамина А:

  • Молочные продукты;
  • Жиры и пасты растительные;
  • Морковь, сладкий картофель, брюква и манго
  • Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи.

Лучше всего ребенок усваивает витамин А в виде рыбьего жира, но часто бывает трудно заставить ребенка потреблять витамины в форме капель, поэтому рыбий жир лучше покупать в капсулах.

Еще одним важным витамином для здоровья детей в возрасте 5 лет является аскорбиновая кислота (витамин С), которая важна для общего здоровья ребенка, иммунной системы и усвоения железа. Примеры подборки Витамина С для детей на сайте IHerb

Витамин С для детей от 5 лет

Секретный промокод
JWN8590

Другим важным витамином для детей в возрасте 5 лет является токоферол (витамин Е), который снижает образование свободных радикалов, которые могут повредить детские клетки, что является важным элементом иммунитета, восстановления ДНК и других метаболических процессов, а также необходим для роста и пищеварение и обмен веществ.

Ниацин - незаменимый участник различных биохимических реакций в организме пятилетнего ребенка. Источниками его являются белковые продукты - птица, рыба, говядина, а также арахисовое масло и злаки. Его недостаток приводит к депрессии, усталости и головным болям.

И последнее, но не менее важное - это биотин (витамин H), который помогает превращать белки, углеводы и жиры в энергию. Его источники - печень, яичный желток и отруби. При его отсутствии у ребенка могут наблюдаться снижение аппетита, слабость, тошнота и депрессия.

Заинтригованные вопросом, какие витамины пить детям от пяти лет, родители должны учесть, что прием витаминов и минералов должен осуществляться параллельно со сбалансированным питанием - только так ребенок получит все необходимые питательные вещества и энергию, необходимые для роста и правильного развития.

Какие минералы следует пить детям от 5 лет?

Кальций укрепляет кости и зубы, поддерживает работу нервов и мышц, увеличивает свертываемость крови и помогает организму преобразовывать пищу в энергию.

Незаменимые жирные кислоты (EFA) вместе с витаминами для 5-летних детей помогают строить здоровые клетки, регулировать нервную систему, укреплять сердечно-сосудистую систему и помогают организму усваивать питательные вещества.

Магний укрепляет кости, уравновешивает частоту сердечных сокращений, поддерживает иммунную систему и, как и многие витамины, необходим для улучшения памяти у пятилетних детей.

Калий вместе с натрием необходим для контроля водного баланса в организме ребенка, что помогает поддерживать нормальное кровяное давление.

Цинк положительно влияет на гормоны, способствует образованию и развитию клеток головного мозга. Его источником являются говядина, курица и индейка. При его постоянном отсутствии наблюдается задержка роста и ослабление защитного барьера детского организма.

Еще один важный минерал для развития детского организма и необходимый наряду с витаминами детям от 5 лет - йод. Он участвует во многих биохимических реакциях и помогает регулировать обмен веществ. Его источники - водоросли, морепродукты и обогащенная соль. Его недостаток сказывается на работе головного мозга, приводя к неправильной работе щитовидной железы и нарушениям роста.

Витамины для улучшения детской памяти, у дете от 5 лет и не только

Если у ребенка неспособность запоминать и усваивать информацию из внешнего мира, это признак того, что организму не хватает ряда витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования памяти.

Витамины для детей от 5 лет, необходимые для работы и улучшения памяти:

  • Витамин Д;
  • Йод;
  • Утюг;
  • Тиамин (витамин B1);
  • Пиридоксин (витамин B6);
  • Селен;
  • Цинк;
  • Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3;
  • Цианокобаламин (витамин B12).

Подборка и примерная стоимость (указана в гривнах) на сайте IHerb

комплекс витаминов для детей от 5 лет

Секретный промокод
JWN8590

Прием этих витаминов или пищи, содержащей их, помогает укрепить иммунную систему ребенка, наращивать клетки мозга, поддерживать уровень гормонов, улучшает функции клеток мозга, регулирует уровень гормонов щитовидной железы, влияет на поведение, настроение и сон ребенка, активирует память и помогает повысить когнитивную активность.

Детский рацион должен быть обогащен всеми вышеперечисленными ингредиентами и витаминами для детей от 5 лет, которые помогут улучшить память, работу иммунной системы, развитие функций мозга, нормализацию работы нервной системы и концентрацию внимания.

Очень важно, чтобы родители при выборе витаминно-минерального комплекса прислушивались к рекомендациям лечащего врача ребенка, так как часто в таких добавках возможно превышение необходимой суточной нормы ингредиентов